Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

Một trong những nguyên nhân của rối loạn kinh nguyệt xuất phát từ thói quen, nếp sống, tâm trạng của từng người như tinh thần không ổn định, căng thẳng trong công việc, trong học tập, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, đúng cách….Vậy rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?
Theo bác sĩ chuyên khoa phòng khám đa khoa Quốc tế HCM, rối loạn kinh nguyệt không chỉ khiến chị em lo lắng mà còn làm giảm khả năng thụ thai ở nữ giới, bên cạnh đó còn là dấu hiệu mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm. Vì vậy, ngoài việc điều trị rối loạn kinh nguyệt theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ thì việc bổ sung một chế độ ăn uống phù hợp và khoa học cũng góp phần hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả
Dưới đây là một số loại thực phẩm nên ăn khi bị rối loạn kinh nguyệt:
– Khổ qua: Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng vừa là một loại thức ăn vừa là một bài thuốc điều trị rối loạn kinh nguyệt tốt bởi công dụng thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng nó ở dạng nước ép sẽ cho kết quả tốt nhất. Nên uống loại nước này hai lần mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể chế biến khổ qua bằng nhiều cách để ăn uống dễ dàng hơn

-Nghệ: Nghệ có thể kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố, nhờ đó mà điều hòa lượng kinh nguyệt hiệu quả. Đồng thời cũng làm giảm đau bụng kinh và co thắt, bạn có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ uống.
-Gừng: Gừng được coi là một nguyên liệu rất tốt cho trong việc điều trị đau bụng kinh. Với tính nóng, gừng có thể xoa dịu những cơn đau bụng kinh dữ dội giúp chị em thấy thoải mái hơn. Chị em có thể lựa chọn sử dụng gừng với nước hoặc cho gừng vào các món ăn hàng ngày để sử dụng dễ dàng hơn.
-Sữa chua: Không chỉ chứa nhiều khuẩn lợi cho hệ tiêu hóa, sữa chua còn cung cấp nhiều canxi và giúp làm da sáng khỏe, mịn màng hơn. Đặc biệt, sữa chua còn có tác dụng không nhỏ giúp phụ nữ thoát khỏi cảm giác khó chịu và điều hòa kinh nguyệt trong ngày đèn đỏ.
-Hạt vừng: bạn có thể sử dụng nửa thìa cà phê hạt bột vừng hòa với 1 cốc nước có độ ấm vừa phải và uống 2 lần/ngày. Hạt bột vừng hòa với nước ấm sẽ làm giảm tình trạng đau bụng kinh và giúp điều hòa kinh nguyệt
-Các loại rau, củ, quả: Ăn các loại rau xanh có chứa nhiều sắt như cải xanh hoặc xúp lơ có công dụng tốt cho việc chữa trị rối loạn kinh nguyệt. Bên cạnh đó, ăn nhiều trái cây có chứa thành phần estrogen rất có ích cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Vì bổ sung đủ estrogen sẽ giúp cho nội tiết tố nữ được cân bằng, nhất là đu đủ, bí đỏ, quả bầu bí, quả chà là, dưa leo có thể khắc phục được tình trạng này. Ngoài ra, chị em cũng nên ăn củ cải đường, nước ép củ cải đường, có thể giúp giảm thiểu hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.
-Nước mùi tây: Nước rau mùi tây cũng là một trong những thần dược trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt. Với phương pháp này bạn chỉ cần làm sạch 1 nắm mùi tây, say nhuyễn và vắt lấy nước uống để giúp điều hòa kinh nguyệt.
Bên cạnh đó, chị em cần tránh những đồ ăn cay nóng như ớt, tiêu…, những thức ăn có nhiều chất béo, thực phẩm đóng hộp và những thức uống có chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá…Bởi nếu sử dụng những thực phẩm này có thể khiến cho tình trạng trở nên nặng hơn.
Địa chỉ điều trị rối loạn kinh nguyệt tại HCM
Tại HCM, chị em có thể lựa chọn phòng khám đa khoa quốc tế HCM- cơ sở y tế chuyên điều trị các bệnh phụ khoa, nam khoa và các bệnh xã hội. Với đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa có nhiều kinh nghiệm, trang thiết bị y tế hiện đại, đội ngũ nhân viên y tế nhiệt tình, chu đáo luôn mang đến cho chị em cảm giác thoải mái nhất khi đến khám chữa bệnh.
Hiện nay, phòng khám đã và đang áp dụng phương pháp tiên tiến nhất trong điều trị rối loạn kinh nguyệt- Đông Tây Y kết hợp nhằm mang lại hiệu quả cao. Cách điều trị này không quá phức tạp, tuy đơn giản nhưng vẫn mang lại hiệu quả vượt trội hơn hẳn những phương pháp thông thường khác.