8 thói quen không ngờ gây bệnh trĩ

Một vài thói quen dưới đây đó là tác nhân khiến chúng ta dễ bị bệnh trĩ hơn.

Nâng vật nặng
Theo Reader’s Digest, nâng vật nặng làm tăng sức ép lên vùng trực tràng, khiến những huyết mạch tại đây bị sưng lên và có lẽ sẽ dẫn tới bệnh trĩ. Do ấy , nếu như buộc phải nâng vật nặng, biện pháp độc nhất vô nhị là nâng trong tư thế đúng, với sự tương trợ của đầu gối, chứ chẳng hề là lưng.

tập luyện quá nặng
lý do này cũng tương tự như việc nâng vật nặng. tập dượt quá mức tại phòng gym, chẳng hạn như nâng tạ nặng quá sức là một thói quen không tốt với bệnh trĩ.

Ngồi lâu trong nhà vệ sinh
lúc nghĩ về một số lý do gây bệnh trĩ, cũng nên nghĩ đến khoảng thời gian ngồi trong toilet. Có phần lớn người có thói quen tiêu dùng điện thoại hoặc đọc sách trong khi đi toilet và đôi khi bỏ quên mình đã ngồi bao lâu. Ngồi quá lâu trong toilet làm các tĩnh mạch tại trực tràng phải chịu sức ép lớn từ trọng lực, nên dễ gây bệnh trĩ.

Bữa ăn không thích hợp
Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh hoặc ăn nhiều một vài loại dinh dưỡng đóng gói, đóng hộp thì rất dễ dẫn đến khả năng thiếu chất xơ. Chất xơ giúp làm mềm phân, nên giúp phân đi lại dễ dàng hơn trong hệ tiêu hóa. một số nghiên cứu đã chỉ ra bổ sung chất xơ có lẽ sẽ giúp làm giảm những triệu chứng của bệnh trĩ cũng như giảm hiện trạng bị chảy máu .

Đi tiêu quá ít
nếu số lần đi tiêu dưới 3 lần/tuần, thì có lẽ sẽ bạn đã bị táo bón. tình trạng phân cứng tác động lên phần đệm của hậu môn , cũng là phần có chứa nhiều tĩnh mạch nhất, nên rất dễ hình thành bệnh trĩ.

Mang thai
Mang thai có nghĩa là áp lực đặt lên bụng do tử cung giãn ra cùng với sự thay đổi hormone và táo bón trong thai kỳ có thể góp phần gây ra bệnh trĩ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng 35% số chị em phụ nữ mang thai bị bệnh trĩ.

Lười tập thể thao
Theo kết quả của một nghiên cứu đăng trên tạp chí International Journal of Colorectal Disease, giả dụ chỉ số BMI tăng lên 1 đơn vị , nguy cơ bị bệnh trĩ sẽ tăng thêm 3,5%. Thừa cân làm tăng sức ép lên vùng lỗ đít . vì thế , hãy phấn đấu chuyển động ít ra là 150 phút mỗi tuần.