Yoga giúp ích cho đôi ta

Yoga từ lâu được biết là môn thể thao hữu ích cho tinh thần và thể chất, nhưng nhằm mục đích là chứng minh điều này là đúng thì dưới đây là 4 lợi ích của yoga đã được khoa học chứng minh, theo naturalnews.

Giảm đau khớp và tăng cởi mở
Thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp và những Rối loạn cơ xương khác khiến cho cuộc sống của số lượng người bệnh bị ảnh hưởng. Kiểm soát cơn đau có thể dựa đến thuốc giảm đau nhưng kèm theo sẽ đi kèm với tác dụng phụ không mong muốn, trong khoảng táo bón đến suy hô hấp. không những vậy , khi bạn đã chọn môn yoga cho hoạt động thể chất hằng ngày thì đây là cách thức hiệu quả trong chữa những vấn đề về khớp tự dưng .

 
Một nghiên cứu nhỏ trên 30 người mắc bệnh bị thoái hóa khớp gối, cho biết yoga giúp ích cho cả về chức năng tinh thần và trải nghiệm cơn đau do bệnh.
tăng cường đời sống tình dục
Mối liên quan giữa yoga và tình dục không có gì mới. Ở Ấn Độ, yoga được xem là liệu pháp đưa ra cách chữa những vấn đề tình dục, từ bất lực nhằm mục đích là giảm thèm muốn tình dục.
Trong một nghiên cứu được ban bố trên tạp chí y học tình dục, 65 đấng mày râu trong độ tuổi từ 24-60 tập yoga hằng ngày cho hay những người này đã cải thiện ham muốn , sự hài lòng của giao hợp , hiệu suất tình dục, sự tự tin , kiểm soát xuất tinh và đạt cực khoái.
Tốt cho ý thức
Yoga có lẽ sẽ giúp ích cho số lượng người mắc một vài vấn đề tinh thần như Thường bị rối loạn trầm cảm, Thường bị rối loạn lưỡng cực và lo ngại /căng thẳng . Một nghiên cứu vừa được công bố năm nay trên tạp chí Complementary Therapies in Medicinec, cho hay chương trình yoga 12 tuần đã giúp những người mắc bệnh tâm thần cải thiện trầm cảm và suy nghĩ trầm cảm sau lúc có làm qua khóa học này.
Không một số vậy, yoga còn giúp đưa ra cách chữa và đổi thay lối sống như cải thiện giấc ngủ và thói quen ăn uống.

hỗ trợ giảm cân
Trong một thử nghiệm , 34 người bệnh thừa cân và béo phì tập yoga 10 ngày cho biết bệnh nhân giảm cân, giảm tỷ lệ eo-hông, hạ đường huyết và lipid máu. Điều này cho thấy yoga không chỉ giúp điều hành trọng lượng mà còn giúp giảm nguy cơ mắc một vài bệnh như tiểu đường hoặc bệnh tim.