Thiếu kẽm dễ đổ bệnh

Giả dụ thiếu kẽm trong cơ thể , dễ dẫn vào rụng tóc, làm hệ miễn dịch suy yếu. Đây là một trong các lý do khiến bạn dễ đổ bệnh khi chuyển mùa.

Khan thi thoảng chất kẽm trong chế độ ăn uống còn gây ra viêm sưng và ô xy hóa trong cơ thể . những bệnh Alzheimer (một dạng mất trí nhớ ), các Thường bị rối loạn tâm thần , bệnh wilson (Bị rối loạn chuyển hóa chất đồng ảnh hưởng tới gan) đều một phần là do thiếu kẽm.
Nghiên cứu chỉ ra rằng có số người thiếu hụt kẽm có vấn đề về thính giác, gặp khó trong việc nghe. Riêng nhi đồng thiếu kẽm không phát triển thể chất đầy đủ.
một vài bác sĩ cho biết số người đổ mồ hôi nhiều có khả năng cao thiếu chất kẽm. khi bạn đổ mồ hôi, chất kẽm theo đó thoát ra ngoài.
dinh dưỡng giàu chất kẽm là thịt bò, thịt heo, thịt gia cầm, cá, hải sản, trứng, các chế phẩm trong khoảng sữa. Hạt hướng dương, hạt bí đỏ, hạnh nhân, đậu phộng cũng chứa lượng chất kẽm đáng nhắc .