Một vài hoạt động thể chất giúp tăng sức cho ‘chuyện đó ‘

Ắt hẳn người nào cũng mong muốn có một đời sống tình dục hoàn hảo nhưng thói quen sống cùng với hiện trạng sức khỏe là thứ quyết định nhiều nhất cho khía cạnh này.

Nghiên cứu cho biết đàn ông tần suất cao tập thể dục sẽ giúp bảo vệ họ khỏi chứng Rối loạn chức năng cương dương cũng như nâng cao khả năng trên giường của đấng mày râu .
Dưới đây là một số hoạt động thể chất giúp tăng cường khả năng điêu luyện trên giường, theo Medical Daily.

Hít đất
Loại hình hoạt động thể chất đầu tiên cải thiện chức năng tình dục của nam giới đó là hít đất. Hít đất giúp tăng cường cơ bắp cho những phong độ “yêu” tốt hơn. nhằm mục đích là đạt được ích lợi này, đấng mày râu cần hoàn thành khoảng 10-20 lần hít đất nhanh. Điều này sẽ làm tăng độ chịu đựng và sức mạnh cho tư thế “yêu”.

Kegel
Bài tập Kegel cũng được biết tới như là một vài bài tập sàn chậu. một vài bài tập này cực kỳ hiệu quả trong việc tăng cường chức năng tình dục của bạn. Nó sẽ nâng cao cơ bắp vùng bụng dưới, và dần dần sẽ cải thiện chức năng tình dục. Loại hoạt động thể chất này được khuyến khích cho cả 2 giới. Nó sẽ giúp cả hai giới kiểm soát tốt hơn các cơ làm tình trong lúc làm tình .
một vài bài tập có liên quan với co giãn của cơ bắp sườn chậu. các bài tập Kegel phổ biến nhất là cây cầu, ngồi xổm , và khiêu vũ . Hãy phấn đấu tập 1 tháng, bạn sẽ trải nghiệm một vài cải tiến trong chức năng tình dục.
Thở sâu và duỗi người
Đó là một bài tập đơn giản để có thể cải thiện chức năng tình dục. Thở sâu và choãi người cần phải có nhằm mục đích là có đủ lượng oxy cho mọi chức năng của cơ thể . Thở và chạng người sẽ cải thiện đáng kể thèm muốn và chức năng tình dục.
Nghiên cứu cho biết nam giới tập thở sâu và choạc người có cuộc sống tình dục tốt hơn so với những người không tập.
Bơi
Bơi làm tăng độ chịu đựng và sức chịu đựng, đó chính là hoạt động thể chất cần thiết cho một cuộc sống tình dục lành mạnh. Hơn nữa, nó cũng sẽ giúp giảm cân và tăng tính linh hoạt . Nghiên cứu chứng minh rằng giảm cân có lẽ sẽ cải thiện chức năng tình dục của một người. do đó , nên dành chí ít 30 phút bơi mỗi ngày nhằm mục đích là cải thiện chức năng tình dục.