105 Thích | 36 Share
Sáng ăn 2 quả chuối, uống một ly nước ấm, buổi trưa và tối ăn thêm một quả giúp bạn giảm cân nhanh.
Theo Zenlife Yoga, so với táo, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carbohydrate gấp hai lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, các khoáng vật và một số sinh tố khác cũng nhiều hơn gấp đôi. Loại quả này đã được chứng minh có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, ý thức sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.
Nghiên cứu cho thấy loại trái này có tác dụng xúc tiến liệu trình bàn luận chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp xoá sổ một vài độc tố và kích thích tiêu hóa. tuy vậy nhưng , chuối chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp Đốt cháy từ 20 tới 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng hấp thụ đến thân thể , giảm thiểu sự được tích tụ mỡ thừa.
tiến hành ”thực đơn chuối” sau đây, kết hợp với chế độ tập dượt hợp lý , giảm lượng dinh dưỡng trong các bữa chính sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon thả gọn:
Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước lúc sử dụng khẩu phần chính. chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
Bữa chiều: ví như đói, có khả năng ăn thêm một quả chuối, không được ăn thêm bất kỳ món nào khác.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi dùng bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên hạn chế những món tráng miệng , thức ăn ngọt để có thể uy tín thời kỳ giảm cân tốc độ hơn và thân thể mạnh khỏe hơn.
Lưu ý: tiến hành chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế triệt để các bữa ăn trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, không nhồi nhét quá nhiều, sau đấy uống thêm một cốc nước ấm. Không thức khuya, phải ngủ đủ từ 7 tới 8 tiếng mỗi ngày nhằm mục đích là giúp thân thể duy trì sức khỏe. Chuối lấy trong tủ lạnh ra không nên ăn ngay thức thì vì rất dễ dẫn vào lạnh đường ruột, ảnh hưởng vào chức năng của bao tử . Duy trì tập thể dục với cường độ phù hợp .
Người có axit trong bao tử quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên giảm thiểu ăn chuối. Loại quả này có tính hàn nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay liệu trình mang thai không nên thực hiện giải pháp giảm cân bằng chuối.
