Đẩy muối ra khỏi cơ thể

Không nên tiêu thụ hơn 2 .300 mg natri mỗi ngày, tuy thế hầu hết chúng ta ăn nhiều hơn thế qua dinh dưỡng mặn.

Natri dư thừa trong cơ thể mang lại cảm giác to kềnh , không thả phanh . Natri khiến cho thân thể bạn giữ nước. đó chính là nguyên nhân vì sao bạn cảm thấy kềnh càng .
Trong trường hợp ăn nhiều muối, bạn có lẽ sẽ làm theo những lời khuyên sau để có thể đẩy nó ra khỏi cơ thể , theo boldsky.

Uống nước
Uống 75 ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể có khả năng giúp thân thể đầy natri dư thừa ra ngoài. ví thử giả dụ bạn nặng 70 kg, bạn có khả năng phải uống nhấm nháp khoảng 18-20 ly nước một ngày.

Ăn một quả chuối
Bạn cần nhiều kali nhằm mục đích là đẩy natri ra khỏi cơ thể . Một chén chuối cung cấp cho bạn khoảng 800 mg kali. Bạn cũng có lẽ sẽ ăn cà chua và mơ khô.
Đổ mồ hôi
cố gắng chạy hoặc đi bộ để có thể bài tiết mồ hôi. những natri dư thừa có thể thoát ra ngoài qua mồ hôi. Nhưng hãy dưỡng ẩm cơ thể nếu như ứng dụng cách này.

Không ăn thêm đồ mặn
các món ăn mặn như khoai tây cừu chứa natri cao sẽ tiếp tục đưa cơ thể vào hiện trạng dôi thừa natri. bởi vậy , khi này là lúc phòng tránh ăn mặn.