Cải thiện ‘bệnh’ chị em phụ nữ

Thay vì tiêu dùng thuốc giảm đau, bạn có khả năng đẩy lùi hiện trạng đau bụng triền miên mỗi khi vào chu kỳ kinh nguyệt bằng những thủ thuật sau:

Thoa bóp nhẹ vùng bụng có tác dụng giảm đau. Hoặc đơn giản hơn, bạn uống nước ấm tần số cao để thư giãn các cơ vùng bụng cũng như giúp giảm một số cơn co thắt ở tử cung.
Cơn đau cũng thưa dần một lúc bạn tắm nước ấm, hoặc đặt một chai nước ấm lên bụng, rồi lăn chai nước qua lại .
Thời khắc này, bổ sung các dưỡng chất giàu vitamin B như thịt gia cầm, hải sản, chuối, rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, khoai tây giúp giảm đau và cũng có tác dụng thư giãn những cơ tử cung.
Thiamin (vitamin B1) có trong thịt heo, hạt hướng dương, gạo lứt, cam, trứng rất hiệu quả trong việc đẩy lùi một số cơn đau bụng kinh kéo dài.