Ăn dứa giúp xương chắc khỏe

Những thức ăn tốt cho xương có lẽ sẽ không phải là trái cây ưa thích của nhiều người, nhưng đừng vì không ưa thích mà làm mất thời cơ giúp xương chắc khỏe.

Trong số thực phẩm tốt cho xương, dứa là loại trái cây ít được kể tới nhưng chứa đa số chất thức ăn tốt cho xương được liệt kê dưới đây, theo boldsky.

Vitamin C
Dứa là một trong những trái cây tốt nhất ví như bạn đang muốn nâng cao xương và giữ cho chúng mạnh khỏe . Dứa chứa chất chống oxy hóa giàu chất chống viêm và vitamin C. Đây là 2 yếu tố quan trọng nhất khiến dứa là trái cây phải có, đặc thù là đối với những người có xương yếu. Bạn có lẽ sẽ ăn dứa dưới dạng trái cây, cắt nhỏ hoặc uống dưới dạng nước ép.

Vitamin B
Dứa giàu vitamin như vitamin B6 và B1 và vitamin B12 quan trọng nhất giúp củng cố xương.
Đồng
Dứa giàu chất khoáng, đồng. Nó giúp giữ cho xương khỏe mạnh và tăng cường chức năng của xương và khớp xương.
Bromelain
Enzyme bromelain chứa trong dứa giúp giữ cho xương sung mãn . Trong trường hợp bị gãy xương, dứa sẽ giúp giảm viêm, đau và làm lành vết thương.